La práctica del mindfulness o atención plena es una de las estrategias más recomendadas para eliminar pensamientos negativos. Este método consiste en centrarte en el momento presente y dejar de lado los juicios hacia lo que sientes o piensas.Imagina un viaje de autodescubrimiento donde aprenderás a desafiar esos pensamientos oscuros que intent
Si dejamos que los pensamientos negativos adquieran poder sobre nuestra mente, podemos derivar en una depresión.La gratitud puede cambiar nuestro enfoque de lo que nos falta a lo que tenemos. Mantener un diario de gratitud o simplemente tomarse un momento cada día para reflexionar sobre lo que agradecemos puede contrarrestar las tendencias negati
En respuesta a un pensamiento interno como “eres idiota” es necesario responder en primera persona de manera positiva, dando respuestas como “yo soy una persona inteligente que a veces tiene problemas, pero lo suficientemente competente como para salir adelante”.El camino hacia el control de los pensamientos negativos no es inmediato. Requi